Gröna smoothies kan kallas magiska drycker eftersom de är otroligt friska. Efter långvarig konsumtion av gröna cocktails ökar immuniteten, en otrolig böljning av energi uppstår, vilket har en positiv effekt på det allmänna välbefinnandet. Allt du behöver för att göra gröna smoothies är gröna, grönsaker eller frukter och en mixer.
Varför gröna smoothies är bra för dig
Dessa drycker är ganska näringsrika, innehåller en enorm mängd vitaminer och mineraler, ger en känsla av fyllighet och orsakar inte tyngd i magen.
Gröna smoothies innehåller en stor mängd fiber, vilket är nödvändigt för normal matsmältning och eliminering av skadliga ämnen från kroppen.
Gröna drycker innehåller antioxidanter - ämnen som skyddar kroppen från olika skadliga miljöfaktorer.
Gröna cocktails ger energi, ger lätthet, tonar upp.
Hur man gör en grön smoothie
För att förbereda en cocktail måste du ta gröna, till exempel dill, persilja, spenat, sorrel, maskros eller andra blad, samt grönsaker eller frukter i två till tre förhållanden, lägg ingredienserna i en mixer och slipa (det är bättre att tillsätta en liten mängd vatten i förväg (ett eller två glas)). Det är tillrådligt att ta mörkgröna grönsaker för beredning av sådana drycker, eftersom det är den som innehåller den maximala mängden näringsämnen.
Hur man konsumerar gröna smoothies
Det dagliga intaget av gröna cocktails är ungefär en liter (upp till fyra glas), men det är bäst att börja dricka dessa drycker med ett glas (detta krävs så att kroppen, som inte tidigare har fått en sådan mängd fiber från maten, kan anpassa sig).
Det rekommenderas att dricka cocktails 30-40 minuter före måltiderna och, om så önskas, ersätt huvudmåltiden med dessa drycker.
Gröna cocktailrecept
Fruktgröna smoothierecept
- tre äpplen;
- två bananer
- en halv citron;
- fem salladsblad;
- ett glas filtrerat vatten.
- ett glas jordgubbar
- två bananer
- fem salladsblad;
- ett glas filtrerat vatten.
- två bananer
- fem salladsblad;
- en massa syre;
- ett glas filtrerat vatten.
- tre päron;
- en kvist mynta;
- tre till fem salladsblad;
- ett glas filtrerat vatten.
- två bananer
- en massa persilja;
- fem färska nässlor.
- ett glas filtrerat vatten.
Vegetabiliska gröna smoothierecept
- tre tomater;
- en halv citron;
- en massa persilja och dill;
- en vitlöksklyfta (det är lämpligt att föra vitlök genom en press);
- ett glas filtrerat vatten.
- två morötter
- fem salladsblad
- en apelsin;
- ett glas filtrerat vatten.
- en gurka
- tre tomater;
- en massa dill;
- ett glas rent vatten.
