Kryddor förstärker inte bara smaken utan har också hälsofördelar. Några av dem är kända för att förbättra ämnesomsättningen och minska kroppsfett.
Vissa kryddor hjälper till att upprätthålla en hälsosam kroppsvikt genom att påskynda den metaboliska processen, minska fettcellerna och undertrycka aptiten. Även en liten mängd har en kraftfull effekt.
Ingefära höjer din kroppstemperatur och ökar därmed din ämnesomsättning. Det bränner mer fett, särskilt i kombination med en hälsosam kost och fysisk aktivitet.
Detta krydda sänker också kolesterol- och triglyceridnivåerna och främjar viktminskning genom att öka känslan av fyllighet efter måltiderna.
Ingefära kan konsumeras färskt, pulveriserat och torkat. Det läggs till kötträtter, stekar och till och med desserter.
Curcumin, den aktiva ingrediensen i gurkmeja, främjar viktminskning och minskar särskilt magefett.
Ta 1,5 msk gurkmeja pulver och häll ett halvt glas kokande vatten över det. Tillsätt sedan ett glas okokt mjölk och lite honung. Denna blandning bör tas vid sänggåendet.
Kanel hjälper dig också att gå ner i vikt. Dessutom hjälper det till att reglera blodsockernivån.
Förhöjt blodsocker är känt för att orsaka överdriven produktion av insulin (hormonet som är ansvarigt för lagring av fett) i blodet, vilket bidrar till ackumulering av fett i kroppen.
Lägg till detta krydda i yoghurt, havregryn, kaffe, te, smoothies och salt mat. Detta kommer att ha en gynnsam effekt på ämnesomsättningen och återställa optimal hälsa.
Glödhet paprika höjer kroppstemperaturen, därför är det också effektivt för att minska vikten. Capsaicin, en förening som ger paprika bitterhet, hjälper till att bekämpa fetma genom att sänka kaloriintaget och minska kroppsfett.
Forskning visar att äta glödhet paprika kan påskynda din ämnesomsättning med upp till 5%, samt öka fettförbränningen med upp till 16%.
Andra hälsosamma kryddor som främjar termogenes är vitlök, lök, senap och svartpeppar. Lägg till en liten mängd av dessa kryddor i dina måltider så att du lätt kan gå ner i vikt!
Även om du inte gillar kryddig mat, kom ihåg att du inte behöver lägga till mycket kryddor för att gå ner i vikt. Små saker uppnår mycket!
