Frågan, vilka fördelar har gröna grönsaker och frukter, kommer säkert att vara av intresse för dem som är oroliga för problemet med att gå ner i vikt. Det är gröna grönsaker och frukter som är grunden för en detoxdiet - en av de mest effektiva.
Friska gröna frukter och grönsaker
Experter rekommenderar att man först och främst är uppmärksam på avokado - detta är en källa till enkelomättade fetter som sänker kolesterolnivån. Avokado är en källa till vitamin E - en naturlig antioxidant och vitamin av skönhet, liksom lutein - en unik naturlig substans som har en gynnsam effekt på synen.
Broccoli är en produkt som är känd för alla. Den främsta fördelaktiga egenskapen är närvaron av sulforan och indoler, som förhindrar utveckling av cancer. Broccoli är rik på vitaminer och våta näringsämnen. Det är förresten anmärkningsvärt att vanlig kål inte är mindre användbar och samtidigt innehåller den väldigt få kalorier och mycket kostfiber.
Gå ner i vikt med gröna frukter och grönsaker
En grön diet är en diet som väljs så att den baseras på gröna livsmedel - lime, gröna päron, gröna äpplen, kål och en mängd olika gröna.
Varför ska du välja gröna produkter? Faktum är att de innehåller väldigt få kalorier (undantaget i detta fall är avokado), men samtidigt helt tillgodoser kroppens behov av vitaminer och mineraler. Och klorofyll, tack vare vilken gröna grönsaker och frukter får sin färg, förbättrar ämnesomsättningen och stärker immunförsvaret.
Här är en provmeny för dagen. Till frukost förbereder du ett par äpplen, ett glas mager kefir, 100 g mager ost, ett glas grönt te utan socker. Till lunch kan du äta en matsked kli och en liten handfull pinjenötter. Till lunch förbereder du en lätt soppa, en sallad med kål och gurkor och äter frukt efter ungefär en timme. Till middag laga kokt kött eller fisk, sallad med grönsaker och fetaost. Du kan äta ett par äggvitor en timme före sänggåendet.
