Rismjölk är inte bara lätt att smälta, innehåller näringsämnen och sänker kolesterolet i blodet, det är också bra som ett viktminskningshjälpmedel. Drick denna mjölk på morgonen och du kommer att känna dig energisk och börja bränna fett.
Rismjölk: fördelaktiga egenskaper
- Lågt fettinnehåll. En kopp rismjölk innehåller endast 1,5 gram fett, inget mättat fett. Enligt Mayo Clinic bidrar livsmedel med låg fetthalt till bättre absorption av vitaminer.
- Bra för immunsystemet. Rismjölk stärker vårt immunförsvar, och för detta måste du dricka ett glas varje dag.
- Lätt att smälta. Detta ger kroppen alla näringsämnen den behöver. Rismjölk är också bra för dem med gastrit.
- Gynnsamt för att sänka kolesterolnivåerna
Hur rismjölk hjälper dig att gå ner i vikt
Rismjölk hjälper till att bränna kalorier eftersom den är växtbaserad, låg i mättat fett och lätt att smälta. Tack vare dessa egenskaper är denna produkt en utmärkt energikälla och bidrar samtidigt till förbränning av fett. Det bästa sättet att börja dagen är med ett glas rismjölk. Förutom att ge viktiga vitaminer sänker det också kolesterolnivåerna.
Enligt forskning spelar D-vitamin en viktig roll i viktminskningsprocessen. Rismjölk är en rik källa till kalcium och D-vitamin, vilket hjälper till att minska fett.
Det är värt att notera att rismjölk inte innehåller så mycket protein som ko. Därför är det värt att komplettera din kost med proteintillskott. Det rekommenderas att dricka ett glas rismjölk till frukost och vid lunchtid, plus följa en fettsnål diet, rik på frukt och grönsaker och träna. Och du kan uppnå fantastiska resultat i viktminskning.
Hur man gör rismjölk för viktminskning
Ingredienser för framställning av 1 liter rismjölk:
- 1 kopp brunt eller helris
- 8 koppar vatten
- 2 matskedar solrosolja;
- 4 matskedar honung.
Koka upp vattnet först och sänk sedan riset. Sänk sedan värmen, täck och koka i cirka 2 timmar. Låt svalna och tappa av vattnet. Slå blandningen med en mixer tills en jämn grädde erhålls. Tillsätt solrosolja och honung, rör om. Tillsätt lite kanel om så önskas. Förvara mjölk i glasflaskor eller behållare med förseglat lock. För bästa resultat, drick två glas dagligen.
