Bananer är extremt hälsosam mat. Det är en mångsidig frukt som innehåller många näringsämnen, inklusive vitamin A, B, C och E, och mineraler som kalium, zink, järn och mangan.
Ger en omedelbar explosion av energi
Bananer ger en omedelbar boost av energi genom att omvandla naturligt socker till energi, varför många idrottare konsumerar dem under pauser. Bananer är en fantastisk frukost för barn och vuxna eftersom de ger den energi de behöver under dagen.
Ger blodtryckskontroll
Studier visar att kalium stöder blodtrycket och förbättrar absorptionen av kalcium, kalium och magnesium sänker högt blodtryck. Bananer är rika på kalium, kalcium och magnesium, vilket innebär att de är ett hälsosamt alternativ för att kontrollera blodtrycket.
Stöder njurhälsa
Bananer är en rik kaliumkälla. Regelbunden konsumtion av frukt med måtta främjar njurs hälsa.
Förbättrar nervsystemets funktioner och förbättrar mental prestanda
Banan är en rik källa till B-vitaminer och vitaliserar därför nervfunktionen. Kalium förbättrar inlärningsförmågan.
Minskar risken för stroke
Forskning visar att äta bananer varje dag kan bidra till att minska risken för stroke på grund av den höga mängden kalium i bananer.
Minskar risken för cancer
Tack vare antioxidanterna och fibern i bananer minskar deras konsumtion risken för att utveckla olika typer av cancer, särskilt koloncancer.
