Äpplen är en av de mest prisvärda och läckra frukterna. Förutom utmärkt smak har de en mängd unika fördelaktiga egenskaper. Att ta med äpplen i din kost rekommenderas inte bara av nutritionister utan också av många andra medicinska specialister.
Instruktioner
Steg 1
Äpplen innehåller olika spårämnen - fosfor, kalium, natrium, magnesium, aluminium, svavel, vanadin, bor, jod, järn, molybden, koppar, krom, fluor, nickel och zink. Skalet av frukten innehåller flavonoider. Frukterna själva är åttiofem procent vatten.
Steg 2
Äpplen städar funktionerna i matsmältningssystemet och mag-tarmkanalen, hjälper till att bekämpa förstoppning och överdriven aptit.
Steg 3
Klorogen syra, som finns i anständiga mängder i äpplen, tar bort oxalsyra från kroppen och normaliserar leveraktiviteten.
Steg 4
Tack vare pektin och andra lösliga fibrer sänker äpplen blodkolesterolnivåerna. Ett oskalat äpple innehåller cirka tre och ett halvt gram av dessa fibrer, vilket är tio procent av det dagliga värdet. Molekylerna i dessa fibrer fäster vid kolesterolplattorna, tar bort dem från kroppen och minskar risken för blockeringar och hjärtinfarkt.
Steg 5
Äppelskal innehåller en enorm mängd antioxidant quetzitin, vilket i kombination med C-vitamin minskar de negativa effekterna av fria radikaler på kroppen.
Steg 6
Äpplen rekommenderas för användning med en låg nivå av vitamin C, vitaminbrist och anemi. Från sura äpplen erhålls ett extrakt av äppelsyrajärn (två delar järn tillsätts till hundra delar naturlig juice). Detta extrakt används för anemi.
Steg 7
Äpplen lindrar kroppens tillstånd med gikt eller kronisk reumatism, eftersom de förhindrar bildandet av urinsyra. I närvaro av dessa sjukdomar rekommenderar läkare att dricka infusioner och avkok av äpplen.
Steg 8
Dessa frukter har anmärkningsvärda kostkvaliteter, medan de har en tonisk effekt på kroppen. Med en långsam ämnesomsättning är det nödvändigt att inkludera minst ett grönt äpple i din dagliga kost, helst rå, eftersom värmebehandling berövar det en betydande del av dess fördelaktiga egenskaper. Äpplen är det enklaste sättet att förse kroppen med alla nödvändiga mikronäringsämnen under strikta dieter.
Steg 9
Experter tror att äppelfytoncider kan bekämpa patogenerna hos Proteus, Staphylococcus aureus, dysenteri och influensavirus. Dessutom rekommenderas äpplen för konsumtion under återhämtningsperioden efter hjärtinfarkt, eftersom dessa frukter effektivt stärker det kardiovaskulära systemet och deras juice innehåller en stor mängd hematopoetiska element.
