Alla älskar att äta, särskilt på helgdagar. Men människokroppen är inte glad över sådana fall. Matälskare vill ständigt sova, må dåligt och gå upp i vikt. Hur man inte äter för mycket?
Instruktioner
Steg 1
Drick två glas vatten innan du sätter dig ner till bordet. Således kommer den starka aptiten att stillas. Det kommer inte heller vara överflödigt att dricka lite vatten efter ett glas alkohol. Alkohol uttorkar kroppen, vilket leder till baksmälla.
Steg 2
Ät mer sallader än köttgodis. Eliminera bröd och potatis den här dagen, låt det stå kvar under vanliga dagar. Ät lite tung mat, försök att välja fisk och fjäderfä.
Steg 3
Kom ihåg att mättnadssignalen har en tendens att fördröjas. Tugga därför maten ordentligt och lyssna på din kropp. Alkohol stör mättnad, överdriv inte det.
Steg 4
Lägg inte till kryddor i rätterna, de väcker aptit och överätning garanteras. Bättre att använda tomatpuré. Tomater reglerar aptiten.
Steg 5
Vissa dofter, såsom kamomill, pelargon, lavendeloljor, kan undertrycka aptiten. Medan citrusfrukter, aprikoser och persikor provocerar det.
Steg 6
Helgdagar är inte bara en högtid och ännu mindre en anledning till överätning och latskap. Bättre att spendera dessa dagar aktivt. Om det är vinter, gå till ishallen, på våren kan du gå en promenad eller cykla.
