Som du vet är vatten användbart - det kan rensa kroppen, hjälpa dig att gå ner i vikt snabbare, och dess hjälp att assimilera vitaminer och mineraler från maten är ovärderlig. Men de flesta av oss dricker mycket lite vatten. Hur tränar du dig själv att dricka mer?
Instruktioner
Steg 1
Ta till exempel direkt efter att du vaknat på morgonen några sippor av vätskan. Sitter du vid din dator eller lagar något gott? Förbered en flaska vatten, lägg den bredvid den och ta åtminstone en klunk då och då. Drick lite vatten när du lämnar ditt hem eller arbete. Allt detta kommer att lära dig att dricka ofta.
Steg 2
Gradvis är det vettigt att öka mängden vatten i dina drycker. För smak kan du till exempel lägga till en skiva citron eller apelsin i den.
Steg 3
Häll lite vatten i ett glas. Det är bättre att ta bara några klunkar än att tappa ett helt glas i dig själv.
Steg 4
Placera en behållare med vatten och ett glas synligt hemma. Kom ihåg att fylla på behållaren med nytt vatten efter behov.
Steg 5
Om en och en halv timme efter att du har en rejäl måltid vill du göra det igen, är det troligtvis törst att skylla. Släck den med vanligt vatten.
Steg 6
Ät mer grönsaker och frukter med högt flytande innehåll: tomater, gurkor, äggplantor, meloner, apelsiner, äpplen etc. De hjälper dig att få en smak, och du kommer att börja dricka vatten med nöje.
