Om du är överviktig är det inte lätt att förlora de extra kilo. Självbegränsning i näring ger inga resultat om du inte äter mat som hjälper dig att bekämpa övervikt.
Ät äpplen, päron och kvitten med skalet. Det blir ganska enkelt för magen att smälta den skalade frukten utan mycket ansträngning. Skalet innehåller tillräckligt med grova fibrer för att du ska känna dig mätt under lång tid, och det hjälper också till att ta bort kolesterol från kroppen.
Grönsaker och kött är bättre kokta än stekt. Smörstekt potatis innehåller mycket högre kalorier än kokta. Om du vill gå ner i vikt så snart som möjligt, laga soppor i grönsaksbuljong och ångköttbiffar. Sådan mat innehåller inte bara mindre kalorier utan är också mer användbar.
Ät inte vitt bröd. Förutom det faktum att det innehåller mycket kalorier, orsakar det onödiga jäsningsprocesser i din kropp, och detta är full av förvärringar av mag-tarmkanalens sjukdomar. Byt ut det med rågbröd eller bovetebröd.
Drick så mycket grönt te som möjligt. Den innehåller mindre koffein och tannin än svart. Dessutom hjälper det till att bränna överflödigt fett och har starka antioxidanteffekter. Fetma orsakar ofta en försvagning av immunsystemet och grönt te hjälper till att förhindra detta.
Drick ett glas varmt vatten med en kil färsk citron varje morgon. Detta hjälper till att ta bort gifter från kroppen och gå ner i vikt snabbt. Vatten med citron stimulerar ämnesomsättningen, vilket också har en positiv effekt på kampen mot övervikt.
Ät två mogna tomater dagligen. De främjar också en snabb metabolism och bekämpar gifter. Dessutom är lykopen i tomater det bästa naturliga förebyggandet av bildandet av cancertumörer.
Ät mycket honung. Detta är ett verkligt fynd för dem som behandlas för fetma. Honung är ett naturligt multivitaminkomplex som innehåller många användbara mikroelement. Det är dem som din kropp behöver i viktminskningsprocessen.
