Om dina måltider tydligt är uppdelade i frukost, lunch och middag, måste du ha snacks under dagen. Dessa mellanmål ska vara hälsosamma, så låt oss ta en titt på de bästa matarna för dem.
Äpplen. Äpplen bör konsumeras varje dag. De är rika på mineraler och näringsämnen, välkända antioxidanter. Inkorporera dem i din kost för mycket bättre hälsa.
Paprika. Röd paprika innehåller fördelaktiga antioxidanter som kan förbättra hudens och hårets tillstånd. Peppar innehåller lykopen - den används för att förebygga cancer. Så det blir dubbelt trevligt att knäcka en hälsosam peppar hela dagen, vilket också är gott.
Pumpafrön. De innehåller många mineraler: magnesium, kalcium, vitamin K, protein. De är bra för ett mellanmål och ökar den totala prestandan bra. Dessutom är dessa frön lättare att smälta än nötter. Du kan äta mer av dem, och de hjälper också till att fördröja tiden till lunch.
Citronvatten. Skriv inte av det här vattnet, även om det kan verka för enkelt för dig. Citronvatten kan släcka törsten, ge energi hela dagen.
Selleri. Den innehåller den optimala balansen mellan elektrolyter, vilket kan hjälpa till i kampen mot extra pounds. Selleri har också antiinflammatoriska egenskaper. Det kommer att vara ett bra element för en vitamincocktail.
Gröt. Det är den rikaste källan till kolhydrater. Hälsosam gröt lägger till variation i din morgondiet och blir en bra andra frukost.
Ananas. De absorberas enkelt och snabbt av kroppen. Använd bara inte ananas i kombination med andra livsmedel. Gör detta på fastande mage för att få alla vitaminer du behöver från frukten.
