Trots att spannmål är en av de mest kalorirätterna, rekommenderar nutritionister att använda dem för viktminskning.
Kalorihalten i någon gröt, med undantag av bovete, är verkligen mycket hög. Men eftersom spannmål innehåller mycket fiber, lägger sig inte dessa kalorier i form av överflödigt fett. Fiber utsöndras snabbt från kroppen och tar med sig skadliga toxiner och fetter. Det hjälper till att rengöra kroppen och gå ner i vikt, samt förbättra matsmältningen.
Vad gröt består av
Gröt är bara ett förråd med användbara ämnen, det är inte för ingenting som våra förfäder älskade dem så mycket. Grova spannmål är särskilt användbara eftersom de bibehåller den största mängden fiber.
Sammansättningen av spannmål innehåller långsamma kolhydrater. Tack vare dem försvinner känslan av mättnad inte på länge, eftersom de absorberas långsamt och inte bidrar till uppkomsten av övervikt, till skillnad från snabba kolhydrater.
Närvaron av beta-glukaner i spannmål hjälper till att avlägsna plack från kolesterol i blodkärlen.
B-vitaminerna i spannmål hjälper till att bibehålla ungdomlighet och skönhet i huden.
Gröt innehåller aminosyror som är viktiga för normal metabolism. En väletablerad ämnesomsättning är en av grunden till framgångsrik viktminskning.
Hur man lagar gröt för viktminskning
För att förbereda en dietgröt måste endast vatten användas, eftersom mjölk innehåller animaliskt fett. Det är bättre att inte koka bovete, ris och havregryn, utan att fylla det med varmt vatten, så gröt blir mer användbar.
För att gröt hjälper dig att gå ner i vikt måste du äta den utan tillsatser. Det betyder att du inte behöver krydda gröt med salt, socker eller smör. Men du kan lägga till några färska bär eller frukt till den färdiga gröt.
Du kan äta gröt varje dag, morgon och kväll. Det viktigaste är att gröt är ordentligt kokt, då hjälper det i kampen mot extra pounds.
