Havrepannkakor är en utsökt, hälsosam och hälsosam maträtt. Det här är bara en sken för dem som älskar godis, men drömmer om en smal figur. Men om du vill gå ner mer övervikt är det bättre att äta pannkakor på morgonen. Den bästa tiden är frukost. Ät hälsosamma havrepannkakor och gå ner i vikt.
Det är nödvändigt
- - mjölk - 0,5 liter
- - ägg - 2 st.
- - vegetabilisk olja - en matsked
- - salt att smaka
- - mjöl - 170 gram
- - havregryn - 130 gram
- - vegetabilisk olja för stekning
Instruktioner
Steg 1
För att göra friska havrepannkakor, gör en deg. Tillsätt två ägg, salt, mjöl till varm mjölk, blanda med en mixer eller visp. Tillsätt havregryn i degen, rör om. Låt stå i fem minuter och rör om igen. Tillsätt två matskedar vegetabilisk olja och rör om igen. Pannkakadegen med havregryn är klar.
Steg 2
Förvärm stekpannan väl och häll i vegetabilisk olja. När oljan har värmts upp, börja baka havrepannkakorna. Använd fyllningen för att förbättra smak och hälsofördelar med havremjölpannkakor.
Fyllning av äpple och hallon. Tvätta tre äpplen, skala och skär i tunna remsor. Värm vegetabilisk olja i en stekpanna, tillsätt äpplen. Värm dem lite i en stekpanna och tillsätt några hallon. Täck och låt sjuda på låg värme i några minuter. Öppna locket och fortsätt att simma ett tag. Tillsätt en matsked sockerrör, låt sjuda tills sockret löses upp och skär av.
Steg 3
Ärtpåfyllning. Tvätta ärtorna och låt stå i kallt vatten i två timmar. Efter det, koka tills kokt. Hacka lök och morötter fint och stek i vegetabilisk olja i en kastrull. Tillsätt i ärtorna och blanda väl. Tillsätt torkad dill, svartpeppar, salt i fyllningen och blanda ordentligt. När fyllningen har svalnat fyller du havrepannkakorna med den eller serverar separat med pannkakorna. Det kommer att bli gott!
