Havregryn anses vara den hälsosammaste av alla frukostalternativ. Det har ett högt energivärde, och det rika innehållet av kostfiber, tillsammans med vitaminer och spårämnen, hjälper kroppen att arbeta.
Om du bryr dig om att behålla en vacker smal figur är det bättre att laga havregryn i vatten, inte mjölk. I en sådan maträtt finns det ett minimum av kalorier, och för att smaka behagligt behöver du bara laga havregryn korrekt.
Du behöver ett glas havregryn, ett och ett halvt glas vatten, salt. Häll kallt vatten över flingorna i en kastrull. Krydda med salt, lägg på spisen, justera värmen till medium. När gröt börjar koka, ta bort skummet och koka vidare - det tar cirka 7 minuter. Låt grynarna vara beredda under ständig omrörning.
För att förbättra maträttens smak, lägg till torkad frukt, bär. Du kan bara tillsätta smör om den kokta gröt inte är planerad att serveras som en dietmåltid.
Ett annat alternativ för havregryn är med bär. Du kan laga sådant havregryn när som helst på året - om det inte är säsongen för färska bär, är frysta ganska passande. För att tina upp bären, lägg dem i mikrovågsugnen i några minuter, varefter de kan tillsättas i havregryn. Det visar sig vara en underbar maträtt som passar både barn och vuxna. Fördelen med denna maträtt är att den är mycket enkel att förbereda den, och till och med en inte så skicklig kock klarar den.
