Kli är en produkt av rengöring och slipning av spannmål. Under lång tid har kli använts som tillsats till djurfoder. Nu har dock fördelarna med kli för människokroppen bevisats och produkten används i stor utsträckning i kostnäring.
Vad är kli?
Veteklid är den vanligaste referensen till hälsosam kost. Faktum är att sortimentet är tillräckligt stort. Till salu kan du hitta kli bovete, ris, korn havre, råg, hirs. Detta låter dig avsevärt diversifiera dietmat.
Olika kli skiljer sig åt i sammansättning, men de delar alla en gemensam kvalitet. Kli innehåller en enorm mängd fiber, mineraler och vitaminkomplex.
Fördelarna med kli
Fiberhalten i kli når 80%. Detta är utan tvekan en användbar kvalitet, eftersom grova fibrer gör att du kan rengöra tarmarna så snabbt och effektivt som möjligt utan att störa organets mikroflora. Dessutom absorberar fiber ackumulerade giftiga ämnen.
Efter att ha bestämt dig för att använda kli i din diet, glöm inte att det här är en ganska kaloriprodukt. 100 g kli innehåller 165 och mer kcal. Därför rekommenderas att du inte äter mer än 30-35 g av en användbar produkt under dagen.
Kli innehåller kolhydrater, fetter och vegetabiliskt protein. Inklusive innehåller de omättade och mättade fettsyror. Produkten innehåller stora mängder makro- och mikroelement: natrium, magnesium, järn, kalcium, fosfor, kalium, selen, krom, zink, koppar, etc. Det betydande innehållet av vitamin E och gruppen B-vitaminer gör det möjligt för en person att stärka immunförsvaret och därmed minska mottagligheten för infektionssjukdomar.
Många forskare är överens om att det är nödvändigt att använda kli i kosten. Raffinerat malet korn saknar de flesta fördelaktiga egenskaper. I grund och botten är mjöl tillverkat av spannmål en "död" produkt, eftersom nästan 90% av de värdefulla ämnena innehåller kornens skal och bakterier som går till spillo.
Med regelbunden användning av kli förbättras en persons utseende avsevärt. Huden får en hälsosam färg, håret börjar lysa, naglarna blir starka. Inom några dagar normaliseras tarmarnas funktionalitet, förstoppning minskar. Kli låter dig förbättra metaboliska processer, minska koncentrationen av kolesterol. Till och med officiell medicin rekommenderar användning av kli i närvaro av fetma, högt blodtryck, gallblåsans atony, ateroskleros, dyspeni i gallgångarna, prostatit.
Kontraindikationer för användning av kli
Kli kan dock inte användas av alla. Det är förbjudet att komma in i menyn vid förvärring av magsår, kolit, gastrit, enterit. I närvaro av en kronisk form av sjukdomen indikeras användning av kli endast efter samråd med en gastroenterolog.
