Frukt är mycket användbart för vår kropp, för de innehåller en enorm mängd viktiga spårämnen och vitaminer. Tänk på de mest hälsosamma frukterna som bör finnas i vår kost nästan varje dag.
Instruktioner
Steg 1
Banan
Denna frukt innehåller vitaminerna B6, C, K, betakaroten, folsyra, kalium, magnesium, järn. Bananer innehåller tryptofan, en aminosyra, som har en lugnande och avslappnande effekt, förbättrar välbefinnandet och förbättrar prestanda. Bananer anses vara en utmärkt källa till vegetabiliskt protein, så de innehåller mycket kalorier och på grund av sitt höga fiberinnehåll har de en rengörande och laxerande effekt. Att äta små mängder bananer sänker kolesterolnivån i blodet, hjälper till att sänka blodtrycket och förhindrar uppkomsten av hjärt-kärlsjukdomar. Minskar surhet och eliminerar halsbränna och därigenom normaliserar magen.
Steg 2
Äpple
Äpplen innehåller vitamin C, B, karoten, kalcium, magnesium, äppelsyra, pektin. Denna frukt är en källa till fiber och pektin, vilket hjälper till att stärka tarmens rörlighet, på grund av vilken förstoppning elimineras, kroppen rengörs för toxiner. Äppelsyra hjälper kroppen att bryta ner fett på mobilnivå, så äpplen kan hjälpa dig att gå ner i vikt.
Steg 3
En ananas
Innehåller C-vitamin, karoten, folsyra, fosfor, kalium, kalcium, bromelin. Ananas sänker kolesterolnivåerna i blodet, sänker blodets viskositet, rengör och stimulerar matsmältningssystemet i kroppen. Det är också värt att notera att ananas har förmågan att lindra svullnad. Ananasmasker, liksom konstant konsumtion av frukten, hjälper till att föryngra huden och bli av med celluliter.
