Drömmen för alla dieters är att äta och gå ner i vikt. I själva verket är det mycket möjligt med bantning sallader. Du kan skämma bort dig själv varje dag med olika läckra sallader och gå ner i vikt. Sådana sallader rengör kroppen från toxiner, förbättrar matsmältningen, rengör huden och håller figuren i god form.
Det är nödvändigt
- För sallad "Freshness":
- 2 gurkor, sockerersättning (lika med 15 gram socker), vinäger, dill, salt.
- För grönsaksallad:
- 2 paprika i olika färger, 3 tomater, 2 purjolökar, gröna lökfjädrar, persilja, grönsaksbuljong, salt.
- För den "gröna" salladen:
- en massa sallad, 2 gurkor, rädisor, dill, grön lök, persilja, kalorifattig majonnäs.
- För sellerisallad:
- 4 stjälkar selleri, 0,5 kg kål, 3 gurkor, 2 lök, vegetabilisk olja, juice av en halv citron, persilja eller dill.
Instruktioner
Steg 1
"Freshness" sallad
Skölj gurkor, skala och skär i tunna skivor. Lägg sedan i ett durkslag och salta väl. Täck över och placera vikten ovanpå i 30 minuter så att överflödig juice rinner ut. Häll gurkor med vatten och lägg på en tallrik. I en liten kastrull, 2 msk. vatten för att lösa upp sockerersättningen, tillsätt lite ättika. Koka upp och ta bort från värmen. När saltlösningen har svalnat måste du slipa dill i den. Häll gurkor med denna massa och lägg i kylen i 2 timmar. Denna sallad kan konsumeras i valfri mängd.
Steg 2
Grönsakssallad
Skär paprika i långa remsor, tomater i medelstora bitar. Tillsätt finhackad lök och lägg allt i en värmebeständig skål. Fyll på buljong, salt och lägg i ugnen i 30 minuter vid 180 grader. Strö den beredda salladen med örter. Denna sallad är ovanlig på grund av förbandet. Det är tillfredsställande trots sitt låga kaloriinnehåll. Det kan konsumeras både varmt och kallt.
Steg 3
Grönsallad
Skär alla ingredienser, salt efter smak och krydda med kalorifattig majonnäs. Även om denna sallad innehåller majonnäs, kommer det inte att skada din figur. Gröna i sig mättar inte kroppen, och majonnäs kommer att lura din kropp att den är full.
Steg 4
Sellerisallad
Hacka kål och selleri, skär gurkan i tunna remsor, finhacka löken. Vi blandar allt och rynkar lätt med händerna. Krydda och strö över örter. Selleri mättar kroppen med C-vitamin, vilket sänker kolesterolnivån i kroppen.
