Äpplen anses vara en favoritfrukt för både vuxna och barn. Det finns väldigt många sorter av äpplen, de skiljer sig åt i färg och smak. Varje sort har också ett speciellt energivärde.
Efter färg delas äpplen i rött, gult, grönt och efter smak i surt, sött, sött och surt. Det mest användbara är frukter som just har plockats från en gren.
Diet mirakel
Äpplen kan säkert betraktas som en av de mest populära dietprodukterna, det finns en hel serie äppeldieter. Dessa frukter är 87% vatten och har absolut inget fett. Socker, som finns i frukt, absorberas ganska långsamt i kroppen, dessutom mättar fiber, pektin och C-vitamin i frukter celler med näringsämnen och underlättar regenereringsprocessen. Det är därför äpplen ofta kallas föryngrande äpplen.
Fröna av dessa frukter innehåller det dagliga intaget av jod som är nödvändigt för en frisk person.
Gröna äpplen är mer fördelaktiga än röda, de innehåller mindre socker, de är rikare på vitaminer och järn. Dessutom har 100 gram av denna produkt endast 35 kilokalorier, medan ett rött äpple har 47 kilokalorier.
Förresten, under sommarsäsongen rekommenderas äpplen att konsumeras med skalet, eftersom det innehåller många användbara ämnen, men utanför säsongen behandlas frukterna kemiskt för förvaring och transport, så på vintern måste du tvätta äpplet med tvål och skär av skalet, samma bör göras med alla importerade sorter denna frukt.
Gröna äpplesorter är allergivänliga, det vill säga de innehåller inte färgämnen och har mängden vitaminer som även ett barns kropp lätt kan absorbera. Det rivna gröna äpplet rekommenderas även för personer med magsjukdomar, såsom gastrit.
Fördelarna med äpplen
De fördelaktiga egenskaperna hos gröna äpplen är direkt relaterade till deras fiberinnehåll, som i sin tur består av kostfiber, vilket gör att du kan ta bort alla skadliga ämnen från kroppen:
- toxiner, - slagg, - överflödigt fett.
Om du bestämmer dig för att dricka juice från gröna äpplen är det att föredra att välja färskpressad, där näringsfibern inte påverkas så illa. Hur många kalorier som finns i varje dryck anges på förpackningen. Om du gör juice själv beräknar du sedan efter originalproduktens volym.
Kanske är äpplets huvudsakliga fördelar dess förmåga att sänka kolesterolnivåerna i blodet och levern. Bara två äpplen om dagen kan hjälpa till att sänka kolesterolet.
Torkade gröna äpplen innehåller cirka 244 kalorier per 100 gram.
Om du bestämmer dig för att laga ett bakat grönt äpple behöver du inte oroa dig för dess kaloriinnehåll, det kommer att förbli nästan oförändrat. Var dock noga med att räkna mängden tillsatser - honung och socker - och deras kaloriinnehåll i den färdiga skålen, det kommer att öka märkbart.
