Ris innehåller många fördelaktiga spårämnen och mineraler som människokroppen behöver. Följaktligen är risgröt också mycket användbar, den innehåller mycket vitaminer i grupperna B, E, PP. Risgröt kan effektivt bekämpa extra kilo, det har bra rengöringsegenskaper. Nedan följer recept med lågkaloririsgröt som är mycket lätta att förbereda.
Risgröt med katrinplommon
Ingredienser:
- 100 g risgryn
- 100 g katrinplommon
- 220 ml vatten;
- 2: e matskedar smör;
- älskling, socker.
Skölj katrinplommon, koka, låt dem svälla i buljongen. Tappa av buljongen, tillsätt den nödvändiga mängden vatten, salt, socker, tvättat ris till katrinplommon. Koka en viskös gröt, lägg smör i den, häll flytande honung på toppen.
Risgröt med aubergine
Ingredienser:
- 2 koppar ris
- 4 msk. matskedar mjöl;
- stor aubergine
- vegetabilisk olja.
Koka löst ris i lätt saltat vatten, skala auberginen, skär i små bitar, stek med mjöl. Blanda ris med aubergine, rör om, tillsätt en liten mängd vegetabilisk olja. Färdiglagad risgröt passar bra med vilken kryddig ketchup som helst.
Risgröt med äpplen
Ingredienser:
- 120 g ris;
- 180 ml mjölk
- 150 g äpplen;
- 1 msk. en sked smör;
- socker.
Skölj riset, koka i vatten tills det är halvkokt, tillsätt sedan kokande mjölk, tillsätt socker, tillsätt mjölk.
