Bland alla olika dieter är det squash som är en av de mest skonsamma och effektiva. Du kan gå ner i vikt med hjälp av zucchini tillräckligt snabbt och, viktigare, utan att skada hälsan.
Fördelar med squashdieten
Zucchini är en mycket hälsosam och kalorifattig produkt. Den innehåller vitamin A, B och C samt niacin, järn, natrium, kalcium, magnesium och fosfor. Det är också mycket viktigt att det är allergivänligt, därför är det lämpligt för matning av barn och personer med mag-tarmsjukdomar.
Mycket (19 per 100 g) gör zucchini till en idealisk produkt för viktminskning. Det hjälper också till att sänka kolesterolet och förbättra ämnesomsättningen. Användning av zucchini-rätter rekommenderas för personer med hjärtsjukdomar och diabetes mellitus.
Allmänna principer för squashdieten
När du väljer zucchini är det värt att fokusera på unga frukter med en tunn hud. Du måste laga en sådan zucchini eftersom den innehåller de flesta vitaminer och näringsämnen.
Det är att föredra att laga rätter från zucchini för en diet.
Det är bäst att kombinera zucchini - kycklingbröst, olika typer av fisk samt magert lamm eller nötkött.
Glöm inte rätt dricksregim. För effektiv viktminskning på en squashdiet bör du konsumera ungefär
Små portioner är nyckeln till effektiviteten i en diet. Du måste se till att en portion för en måltid
Rätter för squashdieten
Squashdieten kan följas i 3, 7 eller 10 dagar. Att äta på en diet kan vara ganska varierat. Det är värt att inkludera i menyn Lätt zucchinisoppa med kycklingbröst och grönsaker är också perfekt för en diet. Du kan baka zucchini fylld med malet kött.
Zucchini kan användas som tillbehör genom att koka eller steka dem. Ångkotletter från köttfärs med låg fetthalt, köttbullar, bakade i ugnen eller kokt fisk är lämpliga för en sådan sidrätter.
Det är inte förbjudet att diversifiera menyn med kokt spannmål - Du kan också dricka färska grönsaker och frukter.
