Frukostgröt är mycket hälsosam. Spannmål är en källa till kolhydrater, B-vitaminer, grova kostfibrer. Men inte alla älskar mjölkgröt. Jag föreslår att jag ska laga god hälsosam gröt med frukt.
Det är nödvändigt
- - flingor med 7 spannmål - 5 msk. l.;
- - mjölk 2, 5% - 100 ml;
- - mandariner - 2 st.;
- - konserverade ananas - 50 g;
- - vatten - 50 ml;
- - smör - 1 tsk;
- - socker - 1 msk. l.;
- - älskling - 1 tsk;
- - salt - en nypa.
Instruktioner
Steg 1
Mandariner måste skalas. Skär massan i små bitar.
Steg 2
Skalet av en mandarin måste hackas i tunna remsor. Fyll den sedan med vatten (50 ml), tillsätt socker och koka på låg värme i 5 minuter. Filtrera buljongen.
Steg 3
Tillsätt flingor av flingor, mandarinsirap, salt, olja till varm mjölk och koka på låg värme i 5-7 minuter (tills flingorna är klara).
Steg 4
Ananasläge i små bitar, kombinera med mandariner, tillsätt honung, blanda.
Steg 5
Lägg den färdiga gröt på en portionerad tallrik, lägg fruktblandningen ovanpå, dekorera med mynta.
